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例假不能吃什么 女性例假期間的飲食注意事項

2020-02-29  來源:小月嬋啊  【字體:  

  女性來例假的那幾天格外不舒服,整個人的情緒也不太穩定,在飲食方面應做好護理幫你度過生理期,那么例假不能吃什么呢?在飲食方面需要注意什么呢?一起來看看。

例假不能吃什么 女性例假期間的飲食注意事項

  例假不能吃什么

  1、茶、濃咖啡等

  女性例假期間最好是避免較為刺激的一些飲品,比如濃茶、咖啡、功能性飲品等,因為這些飲品中的咖啡因有一定的刺激性,影響女性心情狀態,有的甚至會加重痛經的情況。

  2、冰凍冷飲之類食物

  例假期間最好不要吃冰凍冷飲之類食物,這對女性生理健康的影響很大,還會刺激腸胃,影響腸胃健康。

例假不能吃什么 女性例假期間的飲食注意事項

  3、酒

  例假期間最好不要飲酒,因為酒會消耗身體維他命B與礦物質成分,會破壞機體的營養需求平衡,導致月經出現提前和經量過多的情況。

  4、辛辣食物

  例假期間保持清淡飲食在必要的,不宜吃刺激性強的辛辣食物,比如火鍋、串串、麻辣燙、燒烤之類,口味辛辣,味道重,不利于經期飲食健康。

  提示:以上這些食物也不是說在例假期間絕對不能沾,只是不要吃太多。

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